Smochine, 250 g

Consumul de smochine - beneficii pentru sanatate

Smochinele contin, asa cu mentionam anterior, o doza importanta de vitamine si minerale, antioxidanti, fibre, iar aceasta compozitie se traduce printr-o larga serie de beneficii pentru sanatate. Hai sa vedem impreuna care sunt cele mai importante dintre aceste beneficii si sa descoperim de ce merita sa incluzi smochinele in mod constant in alimentatia ta si a familiei tale.

Smochinele - un cunoscut aliment tonic pentru organismul tau

Atat femeile insarcinate, cat si sportivii trebuie sa consume smochine smochinele, datorita proprietatilor tonice si energizante recunoscute. De fapt, smochinele fac bine oricui, nu au contraindicatii. Adaugate in smoothieuri sau in cerealele de la micul dejun, ele vor reusi sa iti ofere energie pentru a-ti indeplini sarcinile din prima parte a zilei, iar gustul delicios te va determina sa nu le ocolesti odata ce le-ai incercat, simple sau in diferite combinatii. Un alt motiv pentru care femeile insarcinate nu ar trebui sa uite de smochine este doza importanta de acid folic pe care o gasim in compozitia acestor fructe.

Smochinele - beneficii pentru tensiunea ta arteriala

Smochinele contin potasiu, element care este de un real folos in reducerea si normalizarea tensiunii arteriale. In plus, nu contin deloc sodiu, asadar apa din compozitia lor nu este retinuta de organism, ci eliminata rapid.

Smochinele - beneficii pentru un somn odihnitor

Doua smochine la masa de seara te vor ajuta sa dormi mai bine si sa te trezesti mai odihnit, pentru ca acestea contin triptofan, element care combate insomniile. Avand in vedere ca odihna reprezinta cheia unei bune functionari a organismului, suntem siguri de acum ce vei alege sa mananci la masa de seara, mai ales daca suferi de tulburari ale somnului si iti doresti un remediu complet natural impotriva acestora.

Smochinele - beneficii pentru sanatatea oaselor

Smochinele contin calciu, iar consumul regulat al acestor fructe te vor ajuta sa iti mentii oasele sanatoase si elimina riscul de a dezvolta prematur anumite boli cum ar fi osteoporoza. Calciul din smochine se va fixa cu usurinta in organism, nu va fi eliminat, de mare ajutor in acest proces fiind si prezenta potasiului asociat.

Smochinele - beneficii pentru pielea ta

Datorita compozitiei bogate in antioxidanti, smochinele combat actiunea radicalilor liberi, incetinesc procesele degenerative si te ajuta sa iti mentii pielea sanatoasa si ii confera un aspect stralucitor. In medicina naturista smochinele sunt folosite frecvent pentru un anumit tip de afectiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul sau eczemele.

Prepara o masca hidratanta pentru ten folosind miez de smochine crude, amestecat cu putin ulei de cocos sau miere, aplic-o o data pe saptamana si foarte curand ai sa ramai uimit de efecte! Masca trebuie lasata un sfert de ora sa actioneze, apoi fata se clateste cu apa calduta si se sterge cu un prosop moale prin tamponare.

Smochinele - beneficii pentru digestie

Smochinele contin natural latex, o substanta asemanatoare, din punct de vedere al proprietatilor, cu sucul pacreatic, de aceea aceste fruncte sunt un mare ajutor in procesul de digestie, in mod deosebit daca ea se realizeaza prea lent. Tot la o digestie mai eficienta si la eliminarea constipatiei contribuie si cantitatea importanta de fibre din aceste fructe dulci, plus o alta substanta pe care o regasim in smochine, o enzima numita ficina.

Smochinele - fructe extrem de utile pentru detoxifierea organismului

Indiferent ca le mananci crude sau uscate, smochinele au proprietati diuretice si laxative, asadar le poti folosi in curele tale de detoxifiere. Atentie totusi, consumul in exces poate sa duca la efecte nedorite, cum ar fi diareea.

Smochinele - un ajutor important pentru slabit

Daca ai cateva kilograme in plus si vrei sa scapi de ele, smochinele te pot ajuta. La o prima vedere pare usor ciudat, avand in vedere ca ele sunt fructe foarte dulci, dar compozitia lor nutritiva este cea care le face potrivite in diete, bineinteles, daca sunt consumate in cantitati moderate si nu ca adaos al unei mese principale (cu exceptia micului dejun si a retelor in care le incluzi), ci pe post de gustari de sine statatoare.